Salut à toi, jeune abricot tout chaud ! Ce matin je me suis permis d'aller jeter un oeil à la phase 2 de programme (nous sommes déjà à la 4eme semaine, donc elle arrive à grand pas!). J'ai alors vu la répartition des groupes musculaires durant cette nouvelle phase. Ma question est la suivante : Quel est le but d'une répartition aussi particulière des groupes musculaires ? Par exemple je n'ai jamais bossé le dos sur une séance ischios. Ou encore, je n'ai jamais fait de séance Épaules-Pec-Triceps avec un seul exo Pectoraux.
Je suis curieux, car je sais qu'avec Essan, rien n'est laissé au hasard !
Merci d'avance et bon dimanche à toi jeune ours blanc d'Ousbekistan.
Salut Steven,
Il faut comprendre que le programme de l’odyssée de la masse n’est pas un programme personnalisé.
C’est-à-dire que comme nous ne sommes pas en possession de toutes les informations de chacun (détails anatomiques, génétiques, morphologiques, points forts/faibles…), le programme va donc permettre de faire une prise de masse sur l’ensemble du corps.
Le programme a été créé de sorte que tu puisses travailler l’ensemble de tes muscles deux fois chaque semaine, pour ne pas créer de déséquilibre.
De plus, on n'est pas sur une séance ischios, ou pec. Ce sont parfois simplement des rappels. C'est-à-dire, un seul exercice répartit de manière stratégique.