Efkan je fais du judo 2x/semaine + du foot US 2x/semaine, es que je peux quand même faire ton programme ?
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Efkan je fais du judo 2x/semaine + du foot US 2x/semaine, es que je peux quand même faire ton programme ?
Efkan je fais du judo 2x/semaine + du foot US 2x/semaine, es que je peux quand même faire ton programme ?
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L'Odyssée de la masse est un programme qui pompe toute ton énergie, tout ton temps. Quand tu fais ça, tu ne peux rien faire de plus. Ce sont 5 entraînements par semaine avec beaucoup de volume, beaucoup d'intensité. Le reste du temps, tu le passes à te reposer. Tout ça dans le but d'optimiser la masse. Si tu rajoutes des activités annexes qui viennent perturber le bon déroulement de l'Odyssée, la prise de masse sera un échec, ou alors pas optimale.