Pour être franc, non, ce n’est pas autorisé. Rappelle-toi dans mes stories sur Instagram, à chaque fois que j’ai été en préparation physique, je ne faisais AUCUN cheat meal. Parce que ça te déconcentre et ça te déstabilise mentalement, tu finis par culpabiliser et décrocher...
Cependant, si tu veux VRAIMENT en faire, 1 samedi soir sur 2, c’est possible (samedi, parce que c’est le moment idéal pour retrouver ses amis au restaurant ou au tacos du coin) et tu en profites pour supprimer les collations de la journée, celles qui précèdent et suivent le cheat meal (parce qu’il faudra compenser les calories de la junk food d’une manière ou d’une autre).
Et attention, on parle de « cheat meal » pas de « cheat day » ! C’est juste un repas junk food, pas plus.