Peut on faire nos séries en rajoutant des techniques d’intensifications ou non ?
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Question sur les techniques d’intensifications
Question sur les techniques d’intensifications
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Salut Wilfried,
Dans l'Odyssée de la masse, on priorise la surcharge progressive.
La tension mécanique est le meilleur moyen de faire de la masse musculaire.
L'intensité du programme étant déjà élevée, nous te conseillons donc de bien maîtriser l'exécution de tes mouvements, et de simplement monter en charge.